SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efektów brak

  • 37 lat zaczynamy trening na siłowni

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] docelowa to 80 - 85. Nie zależy mi na dużym przyroście masy bardziej na tym żeby były widoczne sylwetka raczej atketyczna niż kulturystyczna. Na wiosne dołożę basen i bieganie może kreatyne na pewno nie spalacze - w moim przypadku brak potwierdzonych efektów. Czy w tych założeniach są jakieś kardynale błędy i naco należy zwrócić szczególną uwagę

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2014-12-21 19:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam problem... wydaje mi się że mam za dużo tłuszczu... i nie wiem jak temu zaradzić... od maja biegałem, jeździłem na rowerze, często grałem w tenisa... i nie widzę żadnych efektów... Aha i pytanko... mam dość grube nogi... na udach mam dość dużo tłuszczu i nie wiem jak go spalić... a łydki mam bardzo umięśnione od tenisa i chciałbym je [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2011-08-18 13:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz odpowiedni dla mnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc Postanowilem sie wziac za siebie w koncu (mam 21 lat)... na silownie chodzę juz 4 miesiace, zaraz zacznie się 5 ... i efekty sa marne (tzn spore ale mnie nie zadawalaja xd ) ;/ REDUKCJA TO MOJ GLOWNY CEL na początek ;) Mam wrazenie ze od miesiaca stoje w miejscu wrecz sie cofam. Zaczynałem od wagi 96kg przy wzroscie 184cm. Byl moment gdzie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2012-09-02 02:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dodatkowo ciągle chce mi się spać, kręci mi się w głowie, nie mam siły ćwiczyć, kondycja bardzo słaba. Podejrzewam, że skutki uboczne trenu wjechały. Pytanie co robić? Z efektów jestem bardzo zadowolony, ale tak żyć się nie da. Co radzicie? Myślę o przejściu na masteron. Dodam, że to mój pierwszy kontakt z trenem, na początku jedynymi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2022-08-01 10:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Obecnie jestem w 2tygodniu redukcji jednocześnie chce coś przybić dla lepszych efektów ;) Mam 3000mg ( 10ml) Cypionatu z bioniche, pasowało by coś dodać do tego. Myslalem nad winem ale wino próbowałem na poprzednim cyklu i nawet nie poczułem działania ani w sile ani wizialnie nic. Może dlatego, że to byl cykl masoway z duza kalorycznością. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2014-02-09 21:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak wyników - Air Alert 3

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] przy przechodzeniu do kolejnego ćwiczenia nie robiłem przerwy. Po treningu zwykle się nie rozciągałem. Wydaje mi się więc, że poza rozciąganiem wszystko było jak należy, a efektów prawie brak (może ze 2 lub 3 cm) Jeszcze trochę faktów o mnie: Mam 172 cm wzrostu, ważę 61 kg. Aktualnie przy idealnym wybiciu by dosięgnąć do obręczy na 3,05m [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2013-07-24 17:15:58 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Czy to w ogóle ma sens?!

    Temat
    Trening w domu

    [...] Może po metryce tego nie widać ale brzuszek mam dość spory i chcąc się go pozbyć zacząłem sobie ćwiczyć. Jednakże robiłem to bez żadnego planu i nie przyniosły one żadnych efektów. Któregoś dnia znalazłem w sieci tę stronę, poczytałem troszkę i ułożyłem taki oto plan. Dodam tylko iż ze sprzętu posiadam drążek do podciągania. Tak on wygląda: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2010-04-07 19:10:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jako dodatek do venoma?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wadze około 59 kg i 174 cm wzrostu. Trzymając jako taką diete przez pierwsze 3 miesiace przybralem na wadze okolo 10kg. Jako początkujący troche przeraziłem sie szybkoscia efektów ( w końcu każdy ma inne priorytety, mi zależy na sile, sportowej sylwetce, przy mozliwym uwypukleniu zył, niekoniecznie dużej masie ), szczególnie ze nie przyszło [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2009-09-22 15:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy moje zaburzenia hormonalne wynikają z jednej czy z drugiej choroby to ciężko mi było wcześniej schudnąć. Ograniczenie jedzenia, ćwiczenia nie przynosiły za bardzo efektów, teraz już wiem czemu, zrzucenie niecałych 3kg kosztowało mnie ponad 3m-ce ciężkiej pracy. Dostałam od lekarza hormony Estrofem i duphaston, wyczytałam w internecie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2013-12-18 13:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermo speed, napoje energetyczne i moje pytania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Cwicze od roku z przerwa dwumiesieczna w wakacje (czerwiec, lipec) i z przerwa w swieta (grudzien). Skonczylem moj pierwszy cykl na kreatynie w maju. Efekty byly bardzo zadawalajace. Wazylem 95kg przy 187cm wzrostu. Przez przerwe wyjazd) i nie cwiczenie spadlo 10kg. nadrobilem 2kg ale wg mnie czas na redukcje. 1.Chce stosowac pol roku [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 2008-10-03 17:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy przy ułożeniu planu chudniecia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] około 10-15kg, w jak najkrótszym czasie. Wiem że dla takiego spadku masy to krótki czas liczony będzie w miesiącach, bądź co bądź schudłem ostatnimi czasy trochę, ale więcej efektów nie widzę. Trenuje 4 razy w tygodniu, wt,czw,pt silownia niedziela brzuszki i bieganie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 2008-09-20 20:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wylewający się tłuszczyk zza spodni. Wcześniej próbowałam jakieś diety ale raczej nie były skuteczne z dwóch powodów: po pierwsze brak mi stanowczości,jeśli długo nie widze efektów łamie sie w postanowieniu :( po drugie pracuje na różne zmiany i w różnych godzinach,więc cieżko mi jeść o regularnych porach. Dieta którą utrzymałam najdłużej to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2013-04-01 19:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer bd najlepszy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - n.d. 10) informacje na temat diety - zapotrzebowanie ok. 3200 11)przewidziane finanse na cykl - 150zł Cześć. Ćwiczę już od ok. 4-5mies, lecz praktycznie bez żadnych efektów. Jestem ekto, chudy, bardzo ciężko nabieram masę, nawet w tłuszczu raczej nie nabieram. Oprócz tego jestem bardzo aktywny fizycznie (trenuję piłkę nożną, jeżdżę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5735 Data: 2018-03-31 13:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana diety ... POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Od dluzszego czasu (jakies 3 miesiace) stosuje diete niskoweglowodanowa (bialkowo -tluszczowa) jadnak zauwazylem ze moj organizm powoli przyzwyczail sie do niej i nie zauwazam juz efektow. Pomyslalem ze dobrym rozwiazaniem bedzie odpoczecie od niej ale nie do konca poprostu myslalem zeby przejsc na zbilansowana diete redukcyjna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2007-05-11 18:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak w temacie :D tak że efektów narazie brak, wiedzy też ( ale nadrabiamy ) ale chociaż jest śmiesznie. https://www.youtube.com/watch?v=FQsEGN39Q88&feature=youtu.be W regulaminie nie widziałem nigdzie że nie można nic udostępnic. Temu to robię. Jeśli złamałem regulamin usunę post.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13902 Data: 2020-04-15 17:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odbudowanie masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] o połowę i jedyna część ciała, która względnie dobrze przeżyła ostatnie pół roku, to nogi. Miesiąc temu zapisałem się na siłownie, ale czuję, że bez dobrych porad nie będę miał żadnych efektów. Dodam, że w temacie siłowni jestem kompletnie zielony i dopiero uczę się wykonywać poprawnie ćwiczenia. Z góry dziękuję za wszelkie wskazówki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2014-04-16 19:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla 18 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 184 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkola 6 h opier... sie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Niemam problemu z tryzmaniem diety raczej mam problem z brakiem jej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2012-10-30 17:13:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 37 lat więc skazana na porażkę??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    kochani. jestem cichym uczestnikiem tego forum od wielu miesięcy. czytałam, czytam, uczyłam się i uczę. o białkach, cwiczeniach dietach i zapotrzebowaniach. poswięcilam na to duzo czasu. mialam mnóstwo zapalu i chęci do tego zeby cos w swoim zyciu zmienic. zmienic siebie. nadac zyciu nową jakosc. kazdy kto ma nadwagę i chce schudnąc wie o czym [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3870 Data: 2008-12-15 19:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, wiem ze to moj pierwszy post i pewnie jestescie na to uczuleni w tym dziale ale to tez nie tak ze lamus z 2 miesiecznym stazem wjechal i od razu glupoty w glowie. Robie drugie podejscie do sportow silowych w zyciu po kilku latach przerwy gdzie mialem lacznie 4 lata stazu i jakies tam dwa male cykle sterydowe na probe. Reszta leciala full [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2022-02-18 23:15:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe pytanko

    Temat
    Doping

    [...] 1-5 30mg ed. Od jutra zaczynam tribulusa i stek kreatynowy. Pytanie jest takie czy jak po 5 tygodniowej przerwie po metce polece solo propa 1-8 100mg e2d będe zadowolony z efektów? Może coś do tego dorzucić? Chciałbym złapać jeszcze pare kilo dobrego mięsa. Z zalewaniem nie mam problemów. Aktualnie na metce zrobiłem prawie 6 kg niezłego miesa, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2010-03-21 21:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)